লাইফ স্টাইল

তাজওয়ার তাহমীদ কোনো কাজে মন বসে না। সব কাজে বিরক্তিভাব। সহজেই রেগে যান। ঘুম আসে না অথবা বেশি ঘুমান। হতাশা। দুশ্চিন্তা। খেতে ইচ্ছা করে না বা খুব খাওয়ার ইচ্ছা। বেঁচে থাকার ইচ্ছা নেই। সব সময় খারাপ চিন্তা। অহরহ মাথাব্যথা। পেটের অসুখ ছাড়ে না। পিঠব্যথা। ঘাড় ব্যথা। শরীর ব্যথা। পেট ব্যথা। বমি বমি ভাব। সব সময়

 মো: বাকীবিল্লাহ ঘুমাতে যাওয়ার আগের কাজগুলো পরবর্তী দিনে আপনার মানসিক অবস্থার ওপর সুস্পষ্টভাবে প্রভাব ফেলে। আর ঘুমের ওপর তো বটেই। সফল মানুষেরা নিজেদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ব্যাপারে বিশেষ নজর রাখেন। আর এটা বেশিরভাগ নির্ভর করে পর্যাপ্ত ঘুমের ওপর। আসুন জেনে নিই ঘুমের আগে সফল মানুষেরা কী করেন- ১. তারা পড়েন বিশেষজ্ঞরা একমত যে, অধিকাংশ

গবেষণায় দেখা গেছে- আইনজীবী, গ্রাফিক ডিজাইনারসহ এ ধরনের মানসিক পরিশ্রমের কাজ যারা করেন, বৃদ্ধ বয়সে তাদের স্মৃতিশক্তি ভালো থাকে। ৭০ বছর বয়সী স্কটল্যান্ডের এক হাজার পেশাজীবীর ওপর সমীক্ষায় এ তথ্য উঠে এসেছে। সমীক্ষায় দেখা গেছে- কর্মজীবনে যারা মানসিক পরিশ্রমের কাজ করেছেন, তারা স্মৃতি ও চিন্তার পরীক্ষায় ভালো স্কোর করতে পেরেছেন। অপরপক্ষে কারখানার কর্মী, বই বাঁধাইকর্মীসহ