লাইফ স্টাইল

আপনি খুব ঘুম কাতুরে? প্রতিদিন ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমান? তাহলে এ মাত্রাতিরিক্ত ঘুম আপনার জীবননাশের কারণ হয়ে উঠতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। সাধারণত একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন বলে বিশেষজ্ঞদের মত। তবে বেশি ঘুমের কারণে শরীর বিগড়ে যেতে পারে বলে সতর্ক করে দিচ্ছে চিকিৎসকরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মানব মস্তিষ্কের বয়স বাড়িয়ে […]

বিজ্ঞান মানুষকে দিয়েছে বেগ আর কেড়ে নিয়েছে আবেগ-হাসি। অফিসে কাজ, সংসারে ঝামেলা- দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ ইত্যাদি। তাই সময় কোথায় বিশ্রাম, আড্ডা, খোশগল্প কিংবা আলাপচারিতার! এমনকি এতটুকু সময় নেই সামান্য একটু হাসার। আবার যদি কারো পদবি হয় অফিসের ‘বড় কর্তা’ কিংবা ‘বিগ বস’ তা হলে তো হাসি একদম নিষেধ। কারণ এতে নাকি ব্যক্তিত্ব নষ্ট হয়। ছোট কর্তার

ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স : সপ্তাহে ৬ দিন অফিস করলে তথা প্রতি সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টারও বেশি কাজ করলে আগামী দিনে বিপদ বাড়তে পারে বলে গবেষকেরা জানিয়েছেন। তারা বলছেন- অতিরিক্ত সময় অফিসে কাজ করার ফলে বাড়ছে অনিদ্রা, অবসাদ এমনকি হৃদরোগের আশঙ্কাও। কাজের চাপে মানসিক অবসাদের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমছে সন্তানধারণ ক্ষমতা। পাঁচ বছর ধরে সমীক্ষা চালিয়ে আমেনিকান জার্নাল

ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স ডেস্ক : অফিসে লম্বা সময় বসে কাজ করতে হয়। অনেকে তো এক নাগাড়ে তিন-চার ঘণ্টা বসে থাকেন। এতে অজান্তেই শরীরের বারোটা বাজছে। লন্ডনের ‘ফর্ম ক্লিনিক’, যেখানে মূলত ফিজিওথেরাপি ও অস্টিওপ্যাথির চিকিৎসা করা হয়। ক্লিনিকের ডাইরেক্টর মোহাম্মদ তাহা, যিনি নিজে একজন অভিজ্ঞ অস্টোপ্যাথ, এক আন্তর্জাতিক ওয়েবসাইটে জানিয়েছেন, মানবদেহে ৩৬০ জয়েন্ট ও ৭০০ মাসল রয়েছে। এবং

প্রতিনিয়ত কাজের মধ্য দিয়ে আমাদের চলতে হয়। এতে শরীর ও মনে দীর্ঘ মেয়াদি চাপ পড়ে। চাইলেও চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয় না। কিন্তু বিষয়টি সত্যিকার অর্থে নির্ভর করে আপনার সদিচ্ছার ওপর। স্রেফ কাজকে ক’দিনের জন্য ছুটি দিন। বেড়িয়ে আসুন কোথাও থেকে। দেখবেন আপনার শরীর ও মন কেমন তরতাজা হয়ে ওঠে। এ নিয়ে লিখেছেন অধ্যাপক

অফিসে কাজ করতে করতে অনেকেরই একটু ঘুম বা ঘুমঘুম ভাব চলে আসে। এই ঘুমঘুম ভাব কাজের শক্তিকে কমিয়ে দেয়। আর এমন হতে থাকলে কাজে পিছিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। তাই মধ্য দুপুরের এই ঘুমঘুম ভাব কাটাতে কিছু উপায়ের কথা জানানো হলো। জীবনধারা বিষয়ক বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন। ১. উঠুন ও হাঁটুন দুপুরের

ঘুম হচ্ছে মানুষের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এ সময়সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া থাকে স্তিমিত। ঘুম শরীরকে চাঙা করে পরবর্তী কাজের জন্য তৈরি করে মানুষকে। ঘুম কম হলে অবসাদ ও ক্লান্তি তৈরি হয়ে হারিয়ে যায় কর্মোদ্যম। আবার যারা অফিসে একটানা কাজ করেন, তাদেরও ভর করতে পারে ক্লান্তি। এ থেকে মুক্তির উপায় বাতলে দিয়েছেন ইংল্যান্ডের