ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স : ঝাপসা দেখা, প্রায়ই মাথাব্যথা, চোখ দিয়ে পানি ঝড়া ইত্যাদি দুর্বল দৃষ্টিশক্তির লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি। পাশাপাশি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন যেগুলো দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। ব্যায়াম চোখের পেশিকে নমনীয় করে এবং রক্তসঞ্চালনে সহায়তা করে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে চোখ ভালো থাকে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। ০১. হাতে একটি পেন্সিল […]
চোখের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া টিপস Read More »
মাশাহেদ হাসান সীমান্ত ——————————————আমি গত মাসে ২১ দিন বাবার সাথে হাসপাতালে ছিলাম। এখন তিনি আছেন সিঙ্গাপুর জেনারেল হাসপাতালে। প্রতিদিন অনেক কিছু শিখেছি। আজ শেয়ার করছি সেই ২১ দিনের ২১টি শিক্ষা, যা আপনাদের কাজে লাগতে পারে।—————————————- যখন সুস্থ আছেন ১। সুস্থ থাকলেও প্রতি ৩ মাসে একবার করে ডাক্তারের কাছ গিয়ে নিজেকে চেক-আপ করান। অন্তত নিজেদের পরিবারের
স্বাস্থ্য বিষয়ে ২১টি কমন সেন্স Read More »
যিনি যে পেশায় থাকুন না কেন, সময়ের ফেরে সবাইকেই অতিরিক্ত কাজের চাপ সহ্য করতে হয়। অনেক সময় এই চাপ মানসিক থেকে শারীরিক ক্ষতির কারণ হয়ে দাড়ায়। মাত্র ৫টি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারলে, আপনি খুব সহজেই পারবেন সুস্থ দৈনন্দিন জীবন যাপন করতে।
কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর উপায় Read More »
সপ্তাহে কমপক্ষে ৪৫ ঘন্টা কাজ করলে নারীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কানাডার বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক এক গবেষণা রিপোর্টে এমন তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। তবে বিজ্ঞানীদের মতে- ৩০ থেকে ৪০ ঘন্টার কাজে নারীদের এ রোগ হওয়ার আশঙ্কা কম। মজার ব্যাপার হলো পুরুষদের ক্ষেত্রে বিষয়টি সম্পূর্ণ উল্টো। বেশি কাজে পুরুষদের বরং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। কানাডার
যে কারণে নারীদের অতিরিক্ত কাজ করা উচিৎ না Read More »
যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসাইকাট্রিস্ট ভ্যালেরি ভুন পর্ন দেখায় দর্শকের মধ্যে পরিবর্তনগুলো পর্যবেক্ষণ করে একটি গবেষণা প্রতিবেদন উপস্থাপন করেছেন। ওই প্রতিবেদনে বলা হয়, পর্ন দেখলে প্রথমেই তার প্রভাব পড়ে দর্শকের মস্তিষ্কে। অতিরিক্ত পর্ন দেখা আসক্তির পর্যায়ে চলে যায়, যা মাদকাসক্তির চেয়ে কোনো অংশে কম নয়। পর্ন দেখার কারণে আপনার শরীরে কী পরিবর্তন ঘটে, জানেন কি? আসুন
পর্ন দেখলে যেসব শারীরিক ক্ষতি হয় Read More »
কম্পিউটার ও স্মার্ট ফোন ব্যবহারকারীদের অনেকের ঘাড়ের সমস্যা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। আজকের ভিডিও-তে দেখানো হয়েছে ঘাড়ের সমস্যা বা ঘাড় ব্যথা থেকে বেঁচে থাকার জন্য অতি প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম।
১ মিনিট ব্যায়ামে দূরে রাখুন ঘাড়-ব্যথা Read More »
১. ঢাকায় কখনো বাসে জানালার পাশে বসে মোবাইল টিপবেন না। কখন নিয়ে যাবে, টের পাবেন না। শুধু বাস না, কার, উবার, রিকশা কিছুই নিরাপদ না। সিএনজির ছাদ কেটেও মোবাইল নিয়ে নেয়। মোবাইল পকেটে কিংবা ব্যাগের ভেতর রাখুন। নাকে বা কানে সোনার গহনা না পরলেই ভালো করবেন। মোবাইলে কথা বলতে হলে অবশ্যই জানালা বন্ধ করে নিন।
ঢাকায় চলাচলে খেয়াল রাখুন বিষয়গুলো Read More »
কাজের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বোধ করেন না এমন কর্মী খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিভিন্ন কারণে এই চাপ হতে পার। ‘আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়াশনে’র গবেষণায় দেখা গেছে নির্দিষ্ট কয়েকটি কারণে মানুষ চাকুরির ক্ষেত্রে মানসিক চাপ অনুভব করে, নিজেকে অসুখী ভাবে। যেমন-কম বেতন, অতিরিক্ত কাজের চাপ, মনের মতো কাজ না পাওয়া, সামাজিক নিরাপত্তার অভাব, কাজ সম্পর্কিত যেকোন সিদ্ধান্ত না
কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে Read More »
