Home » Tag Archives: কর্মক্ষেত্র

Tag Archives: কর্মক্ষেত্র

কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

কাজের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বোধ করেন না এমন কর্মী খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিভিন্ন কারণে এই চাপ হতে পার। ‘আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়াশনে’র গবেষণায় দেখা গেছে নির্দিষ্ট কয়েকটি কারণে মানুষ চাকুরির ক্ষেত্রে মানসিক চাপ অনুভব করে, নিজেকে অসুখী ভাবে। যেমন-কম বেতন, অতিরিক্ত কাজের চাপ, মনের মতো কাজ না পাওয়া, সামাজিক নিরাপত্তার অভাব, কাজ সম্পর্কিত যেকোন সিদ্ধান্ত না নেয়ার ক্ষমতা, চাহিদা আর পাওয়ার ...

বিস্তারিত »

সারা দিন বসে কাজ করছেন? সাবধান!

ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স ডেস্ক : অফিসে লম্বা সময় বসে কাজ করতে হয়। অনেকে তো এক নাগাড়ে তিন-চার ঘণ্টা বসে থাকেন। এতে অজান্তেই শরীরের বারোটা বাজছে। লন্ডনের ‘ফর্ম ক্লিনিক’, যেখানে মূলত ফিজিওথেরাপি ও অস্টিওপ্যাথির চিকিৎসা করা হয়। ক্লিনিকের ডাইরেক্টর মোহাম্মদ তাহা, যিনি নিজে একজন অভিজ্ঞ অস্টোপ্যাথ, এক আন্তর্জাতিক ওয়েবসাইটে জানিয়েছেন, মানবদেহে ৩৬০ জয়েন্ট ও ৭০০ মাসল রয়েছে। এবং এদের নড়াচড়ার উপরে নির্ভর করে ...

বিস্তারিত »

অফিসে ঘুমালে বাড়ে কর্মীর সৃজনশীলতা

ঘুম হচ্ছে মানুষের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এ সময়সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া থাকে স্তিমিত। ঘুম শরীরকে চাঙা করে পরবর্তী কাজের জন্য তৈরি করে মানুষকে। ঘুম কম হলে অবসাদ ও ক্লান্তি তৈরি হয়ে হারিয়ে যায় কর্মোদ্যম। আবার যারা অফিসে একটানা কাজ করেন, তাদেরও ভর করতে পারে ক্লান্তি। এ থেকে মুক্তির উপায় বাতলে দিয়েছেন ইংল্যান্ডের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা। তারা বলছেন, ...

বিস্তারিত »

কর্মক্ষেত্রে হতাশা কাটাতে যা করবেন

কর্মক্ষেত্রে নিজেকেই স্বাচ্ছন্দ্যের পরিবেশ তৈরি করে নিতে হয়। তবে তারপরও নানা কারণে হতাশা ভর করতে পারে আপনার মনে। হতাশার কারণ অনুসন্ধান করে সমস্যা সমাধান করে এ পরিস্থিতি কাটানো যায়।কর্মক্ষেত্রে হতাশা নিজের কাজ আর ভবিষ্যৎকে হুমকির মুখে ফেলে দেয়। নিজের ব্যক্তিত্ব আর ইতিবাচক আচরণের মাধ্যমে কর্মক্ষেত্রে হতাশা আর বিষণ্নতা কাটাতে পারি আমরা। কর্মক্ষেত্রে যা করবেন যে কারণে হতাশা তার কারণ বের ...

বিস্তারিত »

সামাজিক মাধ্যমে যেসব কাজে ক্যারিয়ারের বারোটা বাজতে পারে

মো: বাকীবিল্লাহ সামাজিক মাধ্যম আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গে পরিণত হয়েছে। ফেসবুক, টুইটার, গুগল প্লাস, পিন্টারেস্ট সহ বিভিন্ন সামাজিক মাধ্যমে প্রতিদিন কোটি কোটি মানুষ তাদের জীবনের বিভিন্ন অনুসঙ্গ প্রকাশ করে থাকেন। সেজন্য এ মাধ্যমটি সবার সাথে যোগাযোগ ও তথ্য শেয়ারের অমূল্য হাতিয়ারে পরিণত হয়েছে। কিন্তু এর নেতিবাচক দিকগুলো এড়াতে কিছু ম্যানার বজায় রাখা প্রয়োজন। ১. সাংসারিক সমস্যা নিয়ে পোস্ট আপনার ...

বিস্তারিত »

কর্মক্ষেত্রে উদ্দীপ্ত থাকার ১২ টিপস

মো: বাকীবিল্লাহ সাধারণত আমরা যখন উদ্দীপ্ত থাকি, তখন আমরা নিজেকে উজাড় করে দিয়ে কাজ করতে পারি। অনেক কঠিন কাজও তখন সহজে করে ফেলতে পারি আমরা। কিন্তু বিভিন্ন কারণেই আমরা সব সময় উদ্দীপ্ত থাকতে পারি না। আসুন জেনে নিই উদ্দীপ্ত থাকার কিছু টিপস। সুস্থ থাকুন ক. এক গ্লাস পানি পান করুন : সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পানের মাধ্যমে ...

বিস্তারিত »

কাজের দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম

চাকরি যেন সোনার হরিণ। তবে সেই সোনার হরিণটাও ছুয়ে দেখা যাবে যদি নিজেকে যোগ্য করে তুলতে পারেন। নতুন চাকরি পাওয়ার জন্য আপনাকে বিভিন্ন চাকরিদাতা প্রতিষ্ঠানের সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে। নতুন নতুন প্রতিষ্ঠানের খোঁজ খবর রাখতে হবে। আর সময়ের সাথে সাথে নিজেকে আপডেট করতে হবে। তবে ভালো চাকরির জন্য অবশ্যই একটি পূর্ণাঙ্গ সিভি তৈরি করা প্রয়োজন। আপনি কোন ধরনের চাকরি করতে ...

বিস্তারিত »

কর্মজীবী পুরুষদের জন্য কিছু টিপস : ২

অনেকে মনে করেন রুপচর্চা ও পরিপাটি সাজগোজ শুধু মেয়েদের জন্যই প্রযোজ্য। ফলে, পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতাসহ শরীরের নিয়মিত যত্ন নেয়া বা সাজানো গোছানো চলাফেরার ব্যাপারে অনেক পুরুষেরাই উদাসীন। কাজকর্মের ক্ষেত্রেও অনেককেই দেখা যায় বেশ অগোছালো। অনেকেই আবার শরীরের যত্নের প্রতি অবহেলা ও অসচেতনতার কারনে আশে পাশের মানুষজনদের কাছে হয়ে যান বিরক্তির পাত্র। কিন্তু সত্যিকার অর্থে বেশ কিছু ক্ষেত্রে নারীদের থেকে বরং পুরুষদেরই ...

বিস্তারিত »